Вы находитесь: Главная Открытия и факты Серотонин: мощный мессенджер
Поиск

Питание для мозга

Серотонин: мощный мессенджер

Наиболее широко исследуемым нейротрансмиттером является серотонин. Он влияет практически на каждый аспект жизни мозга, помогая формировать настроение, энергетический уровень, память, взгляды на жизнь. Антидепрессанты, такие как ««прозак»», повышают содержание серотонина в мозге. Люди с низким содержанием серотонина подвержены депрессиям, могут совершать импульсивные поступки, склонны к суициду, агрессии, алкоголизму. Ученые в своих экспериментах регулируют степень агрессивности животных путем изменения уровня содержания серотонина в их мозге. Любопытен тот факт, что у женщин процесс синтеза серотонина в мозге протекает в два раза медленнее, чем у мужчин, и это объясняет, почему женщины более, чем мужчины, подвержены депрессии. С возрастом цепочки серотонина растут медленнее, так как нейроны теряют рецепторы, необходимые для активизирования серотонина. Результаты одного исследования показали, что рецепторов определенного типа серотонина в мозге 65-летних людей на 60% меньше, чем в мозге 30-летних. Это говорит о том, что по мере старения синтез серотонина снижается и человек становится более склонным к депрессиям.

Серотонин обладает еще одним свойством: он улучшает память и защищает клетки мозга от экситотоксикании — процесса, при котором разрушаются нейроны. Итак, достаточное количество серотонина в мозге предотвращает его разрушение. Регулировать активность этого вещества помогают диетические добавки, витамины, жирные кислоты и пр.

«Настроение человека подобно симфонии, а серотонин — дирижерской палочке», — говорит психиатр Джеймс Стокард.
 

Рекомендуем

Оливковое масло как пища для мозга

Когда будете готовить салат, обязательно постарайтесь использовать именно...

Берегитесь гомоцистеина - могущественного токсина для мозга

Одна из аминокислот крови, о которой до последнего времени даже врачи почти не...

Больше жира омега-6 – хуже память

То, что избыток в рационе питания жира типа омега-6 ведет к сбоям в работе мозга,...

Фосфатидилсерин (ФС) - омолаживатель памяти

Одним из наиболее перспективных стимуляторов памяти является вещество, название...

У любителей рыбы дольше сохраняются умственные способности

Употребление рыбы может помочь вам сохранить свой мозг как можно дольше. Более 10...

Помощь детям