Вы находитесь: Главная Открытия и факты Стресс может повредить ваш мозг
Поиск

Питание для мозга

Стресс может повредить ваш мозг

Предположение, что гормоны оказывают огромное влияние на мозг, послужило толчком к проведению новых исследований. Ученые давно поняли, что работа половых гормонов содействует формированию гиппокампа, важнейшей части мозга, отвечающей на ранней стадии его развития за ежедневное запоминание информации, за способность к обучению. Но только недавно они пришли к пониманию того, что гормоны, такие как эстроген и гормоны стресса, в том числе кортизол, также помогают формировать мозг. С одной стороны это хорошо, с другой — плохо.

Исследователи утверждают, что гормоны стресса долговременного воздействия плохо влияют на мозг. И не только потому, что стрессы могут вызывать чувство дискомфорта, тревоги, подавленности или усталости. Постоянный стресс способен изменить саму структуру и работу клеток вашего мозга. «А в результате появляются умственные расстройства, — считает авторитетный специалист в области исследования мозга невролог-психиатр Ричард Рестак, доктор медицины из Института медицины я здоровья Вашингтонского университета имени Дж. Вашингтона.

Для состояния стресса характерен «синдром борьбы или полета» — ответная реакция, при которой выделяются гормоны стресса (кортикостероиды и адреналин). Они как бы мобилизуют тело для борьбы с опасностью. Образно говоря, такая реакция напоминает рычание льва в джунглях. Непродолжительный стресс может быть даже полезен для работы мозга. Например, стресс, который вы испытываете, сдавая экзамен, может стимулировать всплеск адреналина, что способствует улучшению памяти. Но продолжительный стресс, вызванный ежедневными заботами, неудовлетворенностью от работы, транспортными пробками, финансовыми проблемами и пр., — может угнетающе подействовать на ваш мозг, разрушая важные нейронные связи, приводя, в конечном счете, к забывчивости. Дело в том, что хронический стресс может сжимать гиппокамп — центр памяти мозга.

Опыты, которые проводил над животными известный специалист в области изучения влияния стресса на мозг Роберт Сапольский, профессор неврологии из Стэнфорда, показали, что пребывание в течение двух недель в состоянии стресса с повышенным уровнем содержания глюкокортикоида в организме вызывает сжимание дендритов, что ведет к ухудшению передачи сигналов. Но оказывается, стоит снизить уровень глюкокортикоида, как дендриты принимают свою первоначальную форму. Однако длительное, в течение ряда лет, пребывание в состоянии хронического стресса, когда уровень содержания глюкокортикоида постоянно повышен, может привести к гибели неврвных клеток, ответственных за память. «Это состояния, при котором погибают нейроны, ученый мир называет параличом, или апоплексическим ударом», — говорит выдающийся ученый-невролог доктор Брюс Мак-Ивен из Рокфеллеровского института.

Стресс приводит также к образованию химических соединений — свободных радикалов, которые могут стать причиной атрофии клеток мозга и их гибели.
 

Рекомендуем

Избыток сахара: тревожная тенденция

Бесспорно, вам необходимо достаточно сахара для энергетической подпитки мозга....

Питание мозга необходимыми жирами. Много рекомендаций, мало доказательств

Возникает вопрос: можно ли справиться с рассеянным вниманием, обеспечивая...

Холод защищает мозг

Проведенное в первые же часы после инсульта охлаждение мозга – защищает его от...

Поливитамины повышают интеллект ваших детей

Разве не замечательно, что благодаря приему витаминов резко возрастает...

Лучшие овощи и фрукты для защиты мозга

По данным Тафтского университета, 40 видов овощей и фруктов обладают следующей...

Помощь детям