Вы находитесь: Главная Правильное питание Что нужно для того, чтобы мозг у вашего ребенка работал еще лучше
Поиск

Питание для мозга

Что нужно для того, чтобы мозг у вашего ребенка работал еще лучше

Когда вы беременны, вы должны принимать рыбий жир типа омега-3. Когда кормите грудью, то вы также должны употреблять эти жиры. И вашего младенца вы должны кормить этими жирами, если хотите, чтобы он вырос смышленым. Ни зародышевый мозг, мозг ребенка, ни мозг уже родившихся детей не может достичь максимального потенциала, если его не питать жирами типа омега-3. Без жира омега-3 развитие головного мозга, а, следовательно, и умственных способностей, может задержаться. Фактов, подтверждающих это, огромное количество.

«Умственный аппарат будущего ребенка развивается во чреве матери, и потому питательные добавки нужно начинать принимать еще до зачатия. Нормальный мозг не может создаваться без адекватной подпитки жирными кислотами омега-3, ведь позже может не оказаться возможности исправить последствия дефицита жирной кислоты омега-3, поскольку к тому времени нервная система уже будет сформирована», — предостерегает Вильям Э. Коннор из Орегонского научного центра здоровья.

Беременная женщина, у которой в рационе питания присутствует рыба, рожает более здоровых детей, у нее меньше вероятность преждевременных родов или рождения ребенка с маленьким весом. Младенцы рождаются доношенными, с хорошо развитым мозгом.

Для того чтобы развивающийся плод получал оптимальное количество жиров для мозга, женщине лучше всего переходить на рацион питания с высоким уровнем содержания рыбьего жира задолго до того, как она забеременеет. Требуются месяцы, возможно годы, на то, чтобы накопить в тканях тела максимальное количество питательных веществ, которые затем перейдут в развивающийся плод. Доктор Вильям Лэндс, биохимик из Национального института здоровья и известный специалист по рыбьему жиру, утверждает, что может потребоваться не менее четырех лет на то, чтобы достичь максимального насыщения жиром омега-3 человеческой ткани.

Однако, если вы беременны, то вам необходимо принимать жиры омега-3 в больших количествах. Исследование, выполненное недавно Вильямом Э. Коннор из Орегонского научного центра, показывает, что употребление рыбы, особенно сардин, во время беременности может резко повысить уровень содержания очень важного DHA у новорожденных младенцев. В течение девяти недель, с двадцать шестой по тридцать пятую неделю беременности, 15 женщин ежедневно принимали 2,6 г жирных кислот омега-3, включая 1 г DHA, которые они получали из рыбы и рыбьего жира. У такого же количества женщин был такой же рацион питания, но без добавки рыбьего жира.

Во время беременности количество DHA в красных кровяных тельцах у тех, кто ел рыбу, подскочило до 52%. Неудивительно, что у младенцев, которых они родили, был повышенный уровень содержания DHA. Содержание DHA в красных кровяных тельцах повысилось на 35%, а в плазме на 45%. Поскольку содержание DHA в крови характеризует содержание DHA в тканях тела, то это означает: у этих младенцев больше важных для питания мозга жиров, что, безусловно, положительно сказывается на функционировании клеток мозга при их рождении и отразится на их жизни в дальнейшем.

Специалисты утверждают, что кормящие женщины должны принимать ежедневно минимум 300 мг DHA. Если вы не можете получить их из рыбы, значит, вы должны принимать добавки.

Вы должны продолжать принимать такие добавки и после рождения вашего ребенка.

ТРЕВОЖНЫЙ ФАКТ: Недостаточность нужных жиров в вашем рационе питания означает недостаточность их в мозге вашего ребенка, что может привести к необратимым процессам в его развитии.
 

Рекомендуем

Никогда не бывает слишком рано спасать свой мозг

Когда следует начинать беспокоиться о том, чтобы не снижался умственный...

Гинкго против инсульта

Поразительные результаты исследований в Национальном институте изучения...

Поразительный защитник мозга - калий

Съев дополнительно немного калия (в том числе в рыбе и молоке), вы можете спастись...

Какого типа витамин Е принимать?

Существуют восемь химических форм витамина Е — четыре токоферола и четыре...

Удивительная клетка нерва

В центре нашей памяти, нашего интеллекта, эмоций, нашей личности находятся...

Помощь детям