Вы находитесь: Главная Правильное питание Кофеин и кровяное давление. Противопоказания
Поиск

Питание для мозга

Кофеин и кровяное давление. Противопоказания

Принято считать, что кофеин лишь ненадолго повышает кровяное давление, а затем организм адаптируется к нему, так что он не является долгосрочной угрозой для лиц с повышенным кровяным давлением. Некоторые специалисты, в том числе психиатр Джеймс Лейн из Медицинского центра Дьюкского университета, не согласны с этим. Исследования Лейна показывают, что при регулярном потреблении кофеина давление постоянно повышено на 10 и более единиц, что делает человека кандидатом в хронические гипертоники.

По данным другого исследования, прирост давления больше у пожилых людей, у которых оно и без того высокое. В Западно-Австралийском институте изучения сердца обнаружено, что у пожилых, пьющих кофе (300 мг кофеина в сутки, или 5 чашечек кофе), систолическое давление выше на 5 единиц, а диастолическое на 3 единицы по сравнению с теми, кто его не пьет.

Лейн уверен, что кофеин — одна из основных причин гипертонии. Людям с высоким давлением он рекомендует в течение нескольких недель сокращать потребление кофеина, а потом проверить давление.

Вам необходимо сократить потребление кофеина, если:

— у вас негативная реакция на кофеин (напряжение, дрожь, беспокойство, головные боли, нервозность, головокружение, плохое настроение, недостаток энергии);

— вы страдаете тревожными состояниями и приступами страха. Кофеин усиливает ощущение тревоги и провоцирует приступы страха у склонных к нему людей;

— у вас опасно растет кровяное давление. Кофеин может перевести давление за опасную черту;

— вы беременная или кормящая женщина. Кофеин может быть вреден для плода и грудного младенца.

Вывод. Кофеин — полезное средство стимуляции мозга и борьбы с усталостью, мягкий психотропный агент, не несущий серьезной угрозы здоровью большинства людей. У более чувствительных к нему кофеин может служить своего рода ядом для мозга, провоцируя тревожные состояния, депрессии, психические заболевания. Воздержание от кофеина часто служит причиной головных болей, апатии и плохого настроения как у взрослых, так и у детей.
 

Рекомендуем

Десять видов рыб, у которых самые «Умные жиры»

В списке приводится десять названий рыб, у которых самое высокое содержание...

Профилактика инсульта с помощью липоевой кислоты

Липоевая кислота может предохранить вас от инсульта, а если он наступит, то...

Потрясающие снимки защиты мозга витамином Е

Что было бы, если бы вы получили возможность взглянуть на ткани собственного...

Почему тяжело учиться на пустой желудок, или как завтрак делает вас умнее

Если вы не едите, уровень сахара падает. Из этого вытекает, что вашему мозгу не...

Окислительным стресс

Каждый миг нашего существования — это изящный танец свободных радикалов с...

Помощь детям