Вы находитесь: Главная Правильное питание Плохое самочувствие без дозы кофеина
Поиск

Питание для мозга

Плохое самочувствие без дозы кофеина

Исследования однозначно показывают то, что общеизвестно, — без утренней чашки кофе люди делаются раздражительными. Профессор медицинской патологии Эндрю Баум из Медицинского университета вооруженных сил выставлял вслепую чашки утреннего кофе с содержанием кофеина и без. Без всяких шифров ясно было, кому какой кофе достался. Те, кто выпил кофе или чай без кофеина, были ворчливыми, сонными, страдали головной болью и плохо решали интеллектуальные тесты. В те дни, когда им доставался кофе с кофеином, настроение у них улучшалось, они были менее напряжены и легче решали задачи.

Хотя такая зависимость от кофеина может выглядеть обескураживающе, Баум считает, что не обязательно увеличивать потребление кофеина и начинать утро с кофе, как это имеет место в большинстве случаев привыкания. Кофеин — уникальный продукт, одной чашки хватит, чтобы зарядить энергией на весь день. Наращивать дозу сосем не обязательно.

Это хорошо. Плохо, по мнению многих ученых, то, что к кофе развивается привыкание и что без регулярной подпитки человек становится словно выжатым. Некоторые даже утверждают, что кофе пьют во избежание симптомов ломки — головных болей, депрессии и усталости. Иные договариваются до того, что приписываемый кофеину умственный подъем есть не что иное, как «снятие симптомов ломки» у кофеманов. Имеется в виду, что кофеин повышает тонус и настроение, устраняя необходимость в очередной дозе наркотика.

Гриффите полагает, что действие кофеина не сводится к устранению абстинентного синдрома. Английский психолог Давид Уорбертон из Ридингского университета становил, что мужчины 18—30 лет, не страдавшие от воздержания, показывали лучшие интеллектуальные результаты, когда им давали 75—150 мг кофеина — от половины до полутора чашек кофе.

У них обострялось внимание, они лучше решали задачи и быстрее вспоминали. Кроме того, лучше становилось настроение: «прояснялось в голове, они делались веселее, спокойнее, менее напряженными». По мнению Уорбертона, кофеин действительно обостряет умственные способности и улучшает настроение, а не просто снимает абстинентный синдром у тех, кто постоянно потребляет его.
 

Рекомендуем

Витамин Е. Умопомрачительное исследование болезни альцгеймера

Болезнь Альцгеймера поддается лечению с невероятным трудом, причем...

Что есть, чтобы избежать инсульта

Любой из перечисленных продуктов добавляет те волшебные 400 мг калия в день,...

Зверобой - натуральный «Прозак»

Если у вас депрессия, таблетка, сделанная из зверобоя пронзеннолистого, поднимет...

Плохой жир - разрушитель мозга

Ничего из того, чем вы питаетесь, так не согласуется или же согласуется со...

Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров

Перед вами рекомендация ученых, состоящая из семи пунктов, которая поможет...

Помощь детям