Вы находитесь: Главная Правильное питание Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров
Поиск

Питание для мозга

Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров

Перед вами рекомендация ученых, состоящая из семи пунктов, которая поможет сохранить баланс жиров омега-6 и омега-3 для предотвращения быстрого старения мозга.

— Не употребляйте кукурузное масло, сафроловое и подсолнечное семечковое масла.

— Не употребляйте маргарин, приготовленный из вышеуказанных масел.

— Не употребляйте приправы к салатам и майонез, приготовленный из вышеуказанных масел.

— Не ешьте обработанную пищу, такую как жареный хрустящий картофель и попкорн, приготовленный на вышеуказанных маслах.

— Употребляйте рапсовое масло (оно содержит жиры омега-6 и омега-3 в прекрасном соотношении 2:1) и оливковое масло.

— Употребляйте льняное масло; оно содержит жиры омега-6 и омега-3 в наилучшем соотношении. Это масло облегчает состояние маниакальной депрессии (действие этого масла на мозг продолжают изучать).

— Ешьте жирную рыбу (лосось, скумбрию, сельдь, сардины), в которой содержится много масла омега-3, которое способствует нейтрализации жиров омега-6.
 

Рекомендуем

Как появляется сахар в крови?

Появление сахара в крови происходит следующим образом. Когда вы едите насыщенную...

Тревожная эпидемия среди детей

Врачи впервые наблюдают резкий скачок заболеваний инсулиновой...

Регулирование тонуса

Общеизвестно, что недостаток тиамина может подорвать ваш тонус, — это...

Новая биология мозга

В течение последнего десятилетия, когда наконец-то отказались от теории...

Как бороться с гомоцистеином

Средство от врага мозга — гомоцистеина — удивительно просто и недорого:...

Помощь детям