Вы находитесь: Главная Правильное питание Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров
Поиск

Питание для мозга

Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров

Перед вами рекомендация ученых, состоящая из семи пунктов, которая поможет сохранить баланс жиров омега-6 и омега-3 для предотвращения быстрого старения мозга.

— Не употребляйте кукурузное масло, сафроловое и подсолнечное семечковое масла.

— Не употребляйте маргарин, приготовленный из вышеуказанных масел.

— Не употребляйте приправы к салатам и майонез, приготовленный из вышеуказанных масел.

— Не ешьте обработанную пищу, такую как жареный хрустящий картофель и попкорн, приготовленный на вышеуказанных маслах.

— Употребляйте рапсовое масло (оно содержит жиры омега-6 и омега-3 в прекрасном соотношении 2:1) и оливковое масло.

— Употребляйте льняное масло; оно содержит жиры омега-6 и омега-3 в наилучшем соотношении. Это масло облегчает состояние маниакальной депрессии (действие этого масла на мозг продолжают изучать).

— Ешьте жирную рыбу (лосось, скумбрию, сельдь, сардины), в которой содержится много масла омега-3, которое способствует нейтрализации жиров омега-6.
 

Рекомендуем

Феномен зависимости от кофеина

Легко сделаться зависимым от кофеина. Рональд Гриффите недавно установил, что...

Сколько принимать KО-Q10?

Дозировка KО-Q10 для мозга точно не установлена. Доктор Паккер полагает, что...

Зависимость от температуры окружающей среды умственных способностей при рассеянном склерозе

Ученые США из Фонда Кесслера обнаружили у людей, страдающих от рассеянного...

Холестерин - добрый и злой

Имеется множество доазательств, что холестерин в крови тесно связан с...

Сколько калорий похищает ваш мозг

Все знают, что переедание приводит к дополнительной нагрузке на сердце. Но мало...

Помощь детям