Вы находитесь: Главная Правильное питание Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров
Поиск

Питание для мозга

Семь способов оградить свой мозг от вредных жиров

Перед вами рекомендация ученых, состоящая из семи пунктов, которая поможет сохранить баланс жиров омега-6 и омега-3 для предотвращения быстрого старения мозга.

— Не употребляйте кукурузное масло, сафроловое и подсолнечное семечковое масла.

— Не употребляйте маргарин, приготовленный из вышеуказанных масел.

— Не употребляйте приправы к салатам и майонез, приготовленный из вышеуказанных масел.

— Не ешьте обработанную пищу, такую как жареный хрустящий картофель и попкорн, приготовленный на вышеуказанных маслах.

— Употребляйте рапсовое масло (оно содержит жиры омега-6 и омега-3 в прекрасном соотношении 2:1) и оливковое масло.

— Употребляйте льняное масло; оно содержит жиры омега-6 и омега-3 в наилучшем соотношении. Это масло облегчает состояние маниакальной депрессии (действие этого масла на мозг продолжают изучать).

— Ешьте жирную рыбу (лосось, скумбрию, сельдь, сардины), в которой содержится много масла омега-3, которое способствует нейтрализации жиров омега-6.
 

Рекомендуем

Чай - напиток мыслящих людей

Чай — замечательный источник антиокислителей. Когда вы пьете чай, вы насыщаете...

Болезнь Альцгеймера – диабет 3 типа?

Совершенно независимо одни от других – две группы ученых смогли доказать связь...

Поливитамины стимулируют интеллект у взрослых

Могут ли поливитамины стимулировать мозговые функции у взрослых, вроде бы...

Защита нервных клеток у диабетиков

Высокие уровни сахара и инсулина в крови отнюдь не благоприятны для нервных...

Сколько витаминов и менералов необходимо для вашего мозга?

После глубокого изучения медицинской литературы Джон Хэнкок, работавший в...

Помощь детям