Вы находитесь: Главная Предостережения Что есть, чтобы избежать инсульта
Поиск

Питание для мозга

Что есть, чтобы избежать инсульта

Любой из перечисленных продуктов добавляет те волшебные 400 мг калия в день, которые позволяют сократить риск смертельного удара на 40%.

— 1/2 чашки вареного свежего шпината (423 мг)

— 1/2 чашки вареной свежей свеклы (654 мг)

— 1 столовая ложка черной мелассы (400 мг)

— 1 чашка томатного сока (536 мг)

— 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока (472 мг)

— 1/4 дыни (412 мг)

— 1/2 чашки патиссонов (446 мг)

— 10 половинок кураги (482 мг)

— 2 морковки (466 мг)

— 1/2 чашки вареного батата (455 мг)

— 1/2 чашки вареных зеленых бобов (484 мг)

— 1 чашка снятых сливок (418 мг)

— 1/2 авокадо (742 мг)

— 1 банан (451 мг)

— 60 г миндаля (440 мг)

— 30 г обжаренных соевых бобов (417 мг)

— 500-граммовая вареная картофелина без кожуры (512 мг)

— 500-граммовая вареная картофелина с кожурой (844 мг)

— 1/2 чашки вареных бобов (613 мг)

— 90 г (8 штук) консервированных сардин (500 мг)

— 90 г филе меч-рыбы (465 мг)
 

Рекомендуем

Пять причин, по которым умеренное употребление красного вина полезно для мозга

Оно поставляет антиокислители. Красное вино содержит особенно много...

Фолиевая кислота противостоит болезни альцгеймера

Высокое содержание фолиевой кислоты, как установлено Дэвидом Сноудоном из...

Гинкго - идеальная таблетка для нормального старения

У большинства людей происходит нормальное ухудшение мыслительной функции и...

Витамин В6 обостряет память

Если витамин В6 не поступает в достаточном количестве, это вызывает...

Жир, который задерживает развитие мозга

Помните, что насыщенный жир задерживает рост клеток вашего мозга. Об этом следует...

Помощь детям