Вы находитесь: Главная Предостережения Что есть, чтобы избежать инсульта
Поиск

Питание для мозга

Что есть, чтобы избежать инсульта

Любой из перечисленных продуктов добавляет те волшебные 400 мг калия в день, которые позволяют сократить риск смертельного удара на 40%.

— 1/2 чашки вареного свежего шпината (423 мг)

— 1/2 чашки вареной свежей свеклы (654 мг)

— 1 столовая ложка черной мелассы (400 мг)

— 1 чашка томатного сока (536 мг)

— 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока (472 мг)

— 1/4 дыни (412 мг)

— 1/2 чашки патиссонов (446 мг)

— 10 половинок кураги (482 мг)

— 2 морковки (466 мг)

— 1/2 чашки вареного батата (455 мг)

— 1/2 чашки вареных зеленых бобов (484 мг)

— 1 чашка снятых сливок (418 мг)

— 1/2 авокадо (742 мг)

— 1 банан (451 мг)

— 60 г миндаля (440 мг)

— 30 г обжаренных соевых бобов (417 мг)

— 500-граммовая вареная картофелина без кожуры (512 мг)

— 500-граммовая вареная картофелина с кожурой (844 мг)

— 1/2 чашки вареных бобов (613 мг)

— 90 г (8 штук) консервированных сардин (500 мг)

— 90 г филе меч-рыбы (465 мг)
 

Рекомендуем

DHA повышает эффективность работы мозга

Японский исследователь К. Миянага на международной научной конференции,...

Десять советов, как питаться, чтобы мозг получал то, что ему требуется

Чем ближе вы к продукту питания в его естественном виде, тем ближе вы к...

Пять способов укрощения опасного гомоцистеина

— Принимать добавки фолиевой кислоты, В6 и В12. Для подавления гомоцистеина...

Эстроген: молекула памяти

Но не все ученые разделяют эту точку зрения. Многие считают, что гормон эстроген...

Реальный путеводитель по углеводам, питающим мозг

Перед вами новейшая инструкция, в которой приводятся точные значения...

Помощь детям