Вы находитесь: Главная Предостережения
Поиск

Питание для мозга

Предостережения

Пешком от инсульта

Последние данные показывают, что умеренной интенсивности физические упражнения снижают вероятность инсульта на целых 50%.
 

Холестерин - добрый и злой

Имеется множество доазательств, что холестерин в крови тесно связан с атеросклерозом, при котором закупориваются и окаменевают кровеносные сосуды в организме — как сосуды мозга, так и коронарные артерии.
 

Соль, инсульт и кровяное давление

Избыточное употребление соли, или натрия, может вызвать скачок кровяного давления и приблизить многих, хотя далеко не всех, к инсульту. Некоторые генетически более «чувствительны к соли», т. с. их сосудистая система сильнее реагирует на избыток соли.
 

Алкоголь: вред и польза

Совершенно определенно, если слишком долго пить слишком много алкоголя, это может довести до инсульта. 7 — 8 рюмок в день утраивают риск ишемического (эмболийного) инсульта, по данным Ральфа Сакко из медицинского колледжа Колумбийского университета, который обследовал 677 жертв инсульта старше 40 лет.
 

Что есть, чтобы избежать инсульта

Любой из перечисленных продуктов добавляет те волшебные 400 мг калия в день, которые позволяют сократить риск смертельного удара на 40%.
 

Поразительный защитник мозга - калий

Съев дополнительно немного калия (в том числе в рыбе и молоке), вы можете спастись от смертельного удара. Доказательства тому многочисленны и убедительны. В результате первого крупного исследования в Калифорнии 10 лет назад ученые пришли к поразительному выводу
 

Удивительный способ избежать инсульта и пережить его

Один из способов предотвращения инсульта чрезвычайно прост: ешьте овощи и фрукты, пейте чай. Совершенно ясно, что употребление овощей и фруктов помогает профилактике инсульта и делает на такими страшными его последствия, если он все-таки произойдет. Врачи об этом кричат на всех перекрестках целых 20 лет.
 

Профилактика инсульта и болезни альцгеймера

Хотя многие боятся болезни Альцгеймера гораздо больше, чем инсульта, на самом деле инсульт гораздо страшнее. Инсульт сразу причиняет большие разрушения, а малые микроинсульты понемногу подталкивают мозг к провалу в болезнь Альцгеймера.
 

Шесть способов снизить кровяное давление без лекарств

— Принимать 1000 мг витамина С в день. Исследование Министерства сельского хозяйства США показало, что после 6 недель приема добавки витамина
 

Высокое кровяное давление сжимает мозг

Из-за высокого давления ускоряется «усадка» мозга в старости. Этим можно объяснить упадок интеллекта у людей, не страдающих болезнью Альцгеймера, как считают в Национальном институте изучения старости. Там проводили сканирование мозга и психологические тесты с людьми в возрасте от 56 до 84 лет, одни из которых имели высокое кровяное давление, другие — нормальное.
 

Высокое кровяное давление ухудшает память

Серьезнейшая угроза мозгу по мере старения — инсульт, часто являющийся следствием высокого кровяного давления. Более того, высокое давление даже без инсульта производит в мозге мелкие повреждения, которые разрушают мыслительные способности, сегодня высокое давление, а завтра утрата памяти — вот смысл недавних исследований по связи между высоким кровяным давлением
 

Как сократить уровень вредных триглицеридов

Ешьте морепродукты и принимайте добавки на основе рыбьего жира. Наиболее эффективен рыбий жир омега-3, который лучше любых лекарств снижает уровень триглицеридов. Уильям Харрис, заведующий лабораторией липопротеинов больницы святого Луки в Канзас-Сити, выполнил обзор 72 работ и пришел к выводу
 

Пять способов укрощения опасного гомоцистеина

— Принимать добавки фолиевой кислоты, В6 и В12. Для подавления гомоцистеина рекомендуется доза 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Голландские ученые недавно установили, что доза 250 мкг фолиевой кислоты снижает уровень гомоцистеина в крови молодых женщин на 11%, а 500 мкг — на 22%. Наиболее успешно она справляется с особо высокими уровнями гомоцистеина.
 

Высокий уровень триглицеридов ухудшает настроение

Высокий уровень триглицеридов — жировых веществ, содержащихся в крови, — может быть опасен для сердца. Однако мало кому известно, что он не менее вреден и для мозга, утверждает Чарлз Глюк, главный врач холестеринового центра еврейской больницы в Цинциннати.
 

Как бороться с гомоцистеином

Средство от врага мозга — гомоцистеина — удивительно просто и недорого: витамины группы В, особенно фолиевая кислота. Отсутствие фолиевой кислоты позволяет токсичному гомоцистеину накапливаться в крови в невообразимых количествах. Фолиевая кислота уничтожает его.
 

Гомоцистеин - предвестник болезни альцгеймера

Тревожное обстоятельство: высокий уровень гомоцистеина свидетельствует о том, что вы на пути к болезни Альцгеймера. Исследование Роберта Кларка из Оксфордского университета показывает, что высокий уровень гомоцистеина повышает риск получить болезнь Альцгеймера на целых 450%!
 

Рекомендуем

Переработанное масло как разрушитель мозга

Есть ситуация, при которой жир может причинить ущерб вашему мозгу: если вы в...

Высокооктановое горючее» для вашего мозга

Сахар в виде глюкозы очень важен потому, что это единственный источник энергии...

Чай - напиток мыслящих людей

Чай — замечательный источник антиокислителей. Когда вы пьете чай, вы насыщаете...

Пешком от инсульта

Последние данные показывают, что умеренной интенсивности физические упражнения...

Ниацин: универсальная таблетка памяти

Поскольку ниацин (иначе никотиновая кислота, ниацинамид и никотинамид) — обычный...

Помощь детям