Вы находитесь: Главная Предостережения Пешком от инсульта
Поиск

Питание для мозга

Пешком от инсульта

Последние данные показывают, что умеренной интенсивности физические упражнения снижают вероятность инсульта на целых 50%. Значит, часовая прогулка пять дней в неделю, как считают из Гарвардского и Стэнфордского университетов, которые в течение 12 лет наблюдали 11 130 выпускников Гарварда, или эквивалентные упражнения могут спасти вас. По сравнению с теми, кто почти или совсем не занимался физкультурой, расходовавшие 2000 килокалорий в неделю — что равно прогулке резвым шагом в течение часа пять дней в неделю — рискуют получить инсульт на 46% реже. Получасовая прогулка пять дней в неделю снижает риск инсульта на 24%.

Почему? Авторы полагают, что физическая нагрузка разрушает тромбы в крови, снижает уровень холестерина, уменьшает кровяное давление и вес, и все это способствует профилактике инсульта. Хотя исследование проводилось на мужчинах, авторы считают, что вполне логично отнести все это и к женщинам.

«Ходить пешком, подниматься по лестницам и участвовать в не слишком обременительных занятиях, таких, как танцы, катание на велосипеде и работа в саду, — все это снижает вероятность инсульта» — убежден и Мин Ли из Гарвардской школы здравоохранения.
 

Рекомендуем

Чашка чая дает ощущение бодрости

Удивительно, но если выпить утром чашку чая, содержащую около 60 мг кофеина —...

Плохие артерии - плохой мозг

В последние несколько лет наука все более тесно связывает нарушения в...

Прошли дверной проем и забыли зачем шли...

По сообщениям CBS News, американские ученые пришли к следующему выводу –...

Новые убийцы клеток мозга в японии - овощные масла

Люди, живущие на Окинаве, 50 лет тому назад гордились тем, что у них была самая...

Шизофреникам не хватает нужных жиров

Никто не знает причины шизофрении. Многие теории сходятся на том, что причина...

Помощь детям