Вы находитесь: Главная Витамины и минералы Сколько принимать KО-Q10?
Поиск

Питание для мозга

Сколько принимать KО-Q10?

Дозировка KО-Q10 для мозга точно не установлена. Доктор Паккер полагает, что достаточно дозы 30 мг в сутки, так же считает ведущий специалист из Небраскского университета Денхэм Хармен. Другие клиницисты рекомендуют для защиты от старения суточную дозу 5 — 10 мг. Гораздо больше — от 100 до 200 мг — может потребоваться, если вы курите, если у вас больное сердце и высокий риск дегенеративного заболевания мозга. Любая доза намного превосходит то количество КО-Q10, которое вы получаете с пищей — около 1 мг в день. К сожалению, KО-Q10 дорог, его монопольно производят японские фирмы.

Более того, степень усвоения KO-Q10 сильно разнится у разных людей. Поскольку он растворим в жире, лучше принимать его после еды или с небольшим количеством жира — оливкового либо арахисового масла. Определить, высокий или низкий у вас уровень KO-Q10, можно только анализом крови.

Ko-Q10 выпускается под разными названиями. Некоторые специалисты предостерегают против водорастворимого мягкого геля KO-Q10, который содержит пропиленгликоль — растворитель, токсичный для нервных клеток, особенно при длительном употреблении. Надежная форма KO-Q10, которая применялась в опытах и нынешних широкомасштабных испытаниях по лечению болезни Паркинсона, выпускается фирмой Виталай и Корпорэйшн в Эшленде, штат Орегон.

Лекарства не совместимы с KO-Q10

Прием лекарств против холестерина не только понижает его уровень, но и истощает ваши резервы KO-Q10, что может привести к тому, что вы будете иметь чистые артерии и разрушенный мозг. Поэтому, если вы принимаете средства против холестерина, так называемые статины (например, мевакор и зокор), необходимо принимать и добавки KO-Q10 для защиты вашего мозга и сердца.

Вывод. Если клетки вашего мозга отмирают, вы повинны в там, что не обеспечили их в достатке KO-Q10. Они могли бы иммунизировать ваш мозг от «нормального» старения и даже омолодить мозг, которому угрожают дегенеративные заболевания.
 

Рекомендуем

Внимание, опасность: сахар способен разрушать клетки мозга

Некоторые ученые сегодня обращают наше внимание на результаты исследований,...

Как спасти мозг от атак сахара

Что же делать, чтобы не допустить вредного воздействия сахара на мозг? Что именно...

Плохое самочувствие без дозы кофеина

Исследования однозначно показывают то, что общеизвестно, — без утренней чашки...

Холестерин - добрый и злой

Имеется множество доазательств, что холестерин в крови тесно связан с...

Рыбий жир останавливает структурное разрушение мозга. Пример из практики

Рыбий жир может остановить и даже обратить вспять структурное разрушение мозга...

Помощь детям