Вы находитесь: Главная Витамины и минералы Сколько принимать KО-Q10?
Поиск

Питание для мозга

Сколько принимать KО-Q10?

Дозировка KО-Q10 для мозга точно не установлена. Доктор Паккер полагает, что достаточно дозы 30 мг в сутки, так же считает ведущий специалист из Небраскского университета Денхэм Хармен. Другие клиницисты рекомендуют для защиты от старения суточную дозу 5 — 10 мг. Гораздо больше — от 100 до 200 мг — может потребоваться, если вы курите, если у вас больное сердце и высокий риск дегенеративного заболевания мозга. Любая доза намного превосходит то количество КО-Q10, которое вы получаете с пищей — около 1 мг в день. К сожалению, KО-Q10 дорог, его монопольно производят японские фирмы.

Более того, степень усвоения KO-Q10 сильно разнится у разных людей. Поскольку он растворим в жире, лучше принимать его после еды или с небольшим количеством жира — оливкового либо арахисового масла. Определить, высокий или низкий у вас уровень KO-Q10, можно только анализом крови.

Ko-Q10 выпускается под разными названиями. Некоторые специалисты предостерегают против водорастворимого мягкого геля KO-Q10, который содержит пропиленгликоль — растворитель, токсичный для нервных клеток, особенно при длительном употреблении. Надежная форма KO-Q10, которая применялась в опытах и нынешних широкомасштабных испытаниях по лечению болезни Паркинсона, выпускается фирмой Виталай и Корпорэйшн в Эшленде, штат Орегон.

Лекарства не совместимы с KO-Q10

Прием лекарств против холестерина не только понижает его уровень, но и истощает ваши резервы KO-Q10, что может привести к тому, что вы будете иметь чистые артерии и разрушенный мозг. Поэтому, если вы принимаете средства против холестерина, так называемые статины (например, мевакор и зокор), необходимо принимать и добавки KO-Q10 для защиты вашего мозга и сердца.

Вывод. Если клетки вашего мозга отмирают, вы повинны в там, что не обеспечили их в достатке KO-Q10. Они могли бы иммунизировать ваш мозг от «нормального» старения и даже омолодить мозг, которому угрожают дегенеративные заболевания.
 

Рекомендуем

Хром как питание для мозга

Недостаток хрома в организме может стать причиной плохого настроения, депрессии,...

Шесть способов снизить кровяное давление без лекарств

— Принимать 1000 мг витамина С в день. Исследование Министерства сельского...

Пять причин, по которым умеренное употребление красного вина полезно для мозга

Оно поставляет антиокислители. Красное вино содержит особенно много...

Гинкго против инсульта

Поразительные результаты исследований в Национальном институте изучения...

Мозг обладает способностью никогда не стареть

Человеческий мозг обладает огромным потенциалом – в нем находится «источник...

Помощь детям